【挑準時間吃水果】
　　1 早上最宜：蘋果、梨、葡萄。
　　2 餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。
　　3 飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。
　　4 夜宵安神：吃桂圓。